고혈압예방 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압? 약 없이 낮추는 식단이 있다! 전 세계 의사들이 추천한 DASH 식단 공개 대한민국 국민의 약 30%가 고혈압 또는 전(前)고혈압 상태라는 통계, 알고 계셨나요?고혈압은 특별한 초기 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고도 불립니다.하지만 다행히도, 식습관만 바꿔도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다는 사실!바로 오늘 소개할 DASH 식단이 그 중심에 있습니다.이 글에서는 고혈압을 약 없이 관리할 수 있는 과학적 식단,DASH 식단의 개념부터 실제 식단표, 실천 팁, 추천 건강식품까지 모두 알려드립니다. 1. DASH 식단이란 무엇인가? DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension 즉, "고혈압을 멈추기 위한 식이요법"이라는 의미입니다. ✅ 주요 목적혈압을 낮추는 데 특화된 식단미국 심장협회(AHA) 및 세계보건기구(WHO)도 강력히 권장고혈압뿐 아.. 이전 1 다음
